合理化

合理化とは

合理化とは、不道徳な行動、逸脱した行動、あるいは一般的に受け入れられない行動を論理的に正当化しようとすることです。

フロイトの古典的な精神分析理論では、合理化は防衛機制であり、行動の根本的な理由への対処を避けようとする無意識の試みであるとされています。

ある出来事を合理化することは、個人が自尊心を保ったり、何か悪いことをしたときの罪悪感を避けたりするのに役立つかもしれません。

多くの場合、合理化は有害ではありませんが、人が破壊的な行動に対して一貫して言い訳をするような、継続的な自己欺瞞は危険となり得ます。

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セラピーにおける合理化への対応

現代の精神保健の専門家は、合理化を理解するために伝統的なフロイトの方法を使用しないかもしれませんが、セラピーを受ける人が自分の感情や行動の根本的な動機にアクセスし理解するのを助けるために頻繁に活動しています。

トラウマや影響を与えるような出来事を経験した人の合理化を疑うセラピストは、その出来事に正直に向き合い、健康的な方法で対処し、癒しのプロセスを始めるようその人に勧めるかもしれません。

人は自尊心を求めるあまりに過剰な合理化を行うことがあり、絶え間ない欺瞞のサイクルに陥らないように合理化を意識することが重要です。

セラピストは、過剰な合理化の理由を明らかにしたり、感情の不誠実さに対抗するための可能な戦略を開発する手助けをすることができます。

例えば、友人との約束を守れないことを常に合理化している人は、実際にその約束を守りたくない、あるいはその友人に会いたくないという理由を考えることができます。

合理化によって引き起こされる問題への対処法

合理化が良い決断の邪魔をするのを止めるには、2つの選択肢があります。

◆選択肢その1
自分の即断を説明しようとしないことです。

無意識の謎を尊重し、自分自身の選択に関するものであっても、常に答えを持っているわけではないことを認めましょう。

無意識の決断を説明するストーリーを一度作ってしまうと、そのストーリーはなかなか揺るがありません。

私たちは、自分自身や他人に語った物語を信じます。

◆選択肢2
情報の流れを遅くする技術や記録技術によって、意識的な知覚を高めようとします。

例えば、スポーツの技術分析にスローモーションのビデオを使う。

こうすることで、意識が無意識に追いつき、無意識の判断を再確認する機会を得ることができます。

防衛機制としての合理化

精神分析では、合理化とは、無意識の動機(抑圧された衝動など)に支配された行為に合理的な意味を遡及的に与えるための「自我」の防衛機制であるとされます。

後の精神分析家は、合理化を成熟への道のりの足がかりとする肯定的な見方と、感情と思考の分離が理性の力を損なうとする破壊的な見方とに分かれています。

人は、政治的な(あるいはその他の重要な)決定が効力を発すると同時に、それを合理化します。

気分が良くなる心理的な免疫システムが活性化されると2018.03.05心理科学誌に発表された新しい研究によると、多くの人は、これらの結果が予想から実際に移行すると、政治的展開に対してより大きな承認を表明するようになるそうです。

つまり、人は往々にして現状を合理化(定義)し、大げさに肯定的に再構築してしまうのです。

人々は、自分が期待する社会的・政治的現実の長所を強調し、短所を最小化することによって、期待する現状を合理化することさえあります。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、人が精神内の葛藤や不安に対して適切な解決策を見出すために行う、すべての無意識のプロセスのこと。