置き換え

置き換えとは

フロイト心理学では、置き換えとは無意識の防衛メカニズムの一つで、元の形では危険または受け入れがたいと感じた目標を、新しい目標または新しい対象で代用することです。

置き換えは、あなたの本当の気持ちを、元の、不安を引き起こす刺激的な思考から、（個人の認識に基づいて）より有害でない、あるいは脅威でない対象に移すことを意味します。

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フロイトと置き換え

ジークムント・フロイトが置き換えという概念を提唱しました。

これは、過度に敵対的な感情を受け入れられないときに、あなたの心が発動する無意識の防衛機制です。

その代わりに、あなたの心は、その感情のより受け入れやすい出口を見つけようと、その感情を置き換えることで、関連する緊張を解き放とうとします。

精神分析の父は、一般に人は多くの種類の「置き換え」を行っていることを立証しました。

例えば、古典的な「心理的投影」のプロセスです。

このプロセスでは、自分の中にある特徴や問題のある次元を受け入れないとき、それを他の人に「転位」 させます。

そのため、実際には自分自身の欠点であるものを、周囲の人に見てしまうのです。

しかし、フロイトは、すべての置き換えが否定的であるとは限らないと説明しています。

たとえば昇華は、受け入れがたい性的感情を創造的な設定に移行させることです。

一方、芸術は、心が受け入れがたい衝動を無邪気に表現し、カタルシスを得るためのメカニズムとして捉えることもできるのです。

置き換えと防衛機制

防衛機制という概念を最初に提唱したのはジークムント・フロイトで、防衛機制がいかに人の無意識的精神の不可欠な部分であるかを説明しました。

彼は、防衛機制の助けがなければ、人は常に様々なレベルのネガティブな感情をその強度に応じて処理することになり、その結果、精神衛生に回復不能な損傷を与える可能性があると述べています。

防衛機制は、このような感情の直撃から身を守るために、緩衝材やショックアブソーバーのような役割を果たし、痛みを軽減し、ネガティブな感情に対処する手助けをするのです。

置き換えが起こるには、ほんのわずかなきっかけでも、対象に対してこの否定的な反応を引き起こすのに十分です。

しかも、客観的に見ると、その反応の強さは、原因やきっかけによって正当化されないのが普通で、きっかけは、その反応に比べれば比較的軽いものです。

そこで、この防衛機制によって、人は自分のネガティブな感情や高まった毒のような感情を他人に向けることで解消し、何らかの形で心の平穏を取り戻します。

例えば、友人に会いに行こうとして、アパートを出る直前に大家といざこざがあり、険悪なムードになったとします。

待ち合わせ場所に着くと、友人はまだ到着しておらず15分も遅れていました。

ようやく到着した彼女は、30分前から渋滞に巻き込まれていると説明する。

あなたは、彼女が自分以外の人の時間を全く考えていないと言って彼女を叱りつけます。

これは置き換えというもので、正当な理由があるにもかかわらず、追い出されることを恐れて、大家さんにネガティブなことを言えないから、彼女に八つ当たりしてしまうのです。

置き換えは連鎖的に起こることが多く、一つの事件で終わることはまずない。

たとえば、あなたが友人を怒鳴ると、その友人は今度は自分のボーイフレンドに、そのボーイフレンドはウェイターに、ウェイターは野良犬に腹を立てます。

このように、連鎖反応は続き、ちょっとしたきっかけで反応が起こるのです。

置き換えは攻撃的な武器としての感情

あなたが受け入れていないもの、想定していないもの、処理していないものはすべて、まだそこにあるのです。

実際、感情を否定することは、水中にあるボールを沈めようとするようなものです。

結局、それは力強く浮かび上がってくるのです。

時には、それはあなたを打つことさえあります。

これが、転移が起こるときに、ずれた感情に起こることです。

このような場合、イライラやネガティブな気持ちを溜め込んでしまい、それを他人にぶつけてしまうことになります。

パートナーに悪口を言ったり、子どもに我慢ができなくなったり、友人と口論することが増えたりします。

感情を押し殺すことは、多くの場合、その犠牲者にネガティブな感情を植え付ける結果となるのです。

関連心理学用語

防衛機制

防衛機制とは、人が精神内の葛藤や不安に対して適切な解決策を見出すために行う、すべての無意識のプロセスのこと。